Achtsamkeit
- Achtsamkeitsmeditation
- Aufmerksamkeitsablenkung (Retraining)
- Genusstraining
Worauf liegt ihr Fokus, und was entgeht Ihnen möglicherweise? Durch diverse Übungen wird Ihre Achtsamkeit nach innen und außen geschärft. Sie nehmen Körpersignale und Bedürfnisse wahr, um gesundheitsförderlich darauf zu reagieren. Sie lernen einerseits achtsam auf den Tinnitus als Körpersignal zu hören, ihn andererseits aber auch überhören zu können.